寿命长短不止由养生决定

寿命长短不止由养生决定

很多人都觉得养生滋补就能够帮助放缓衰老延长寿命，确实注重饮食和运动能够帮助我们强身健体从而达到长寿的作用，但是很多人都忽略了其实心情和心态也是影响到一个人寿命的重要因素！

负面情绪会带来过大压力

医学研究曾发现过，癌症、高血压、动脉硬化等病症是与患者的心理压力过大有关的。相信很多人也有听过，得了癌症时其实考验的是患者的心态，把心态放端正的话反而能够比每天唉声叹气怨天尤人的患者活的更久一些。这也不是没有道理的，和心态影响寿命的原理一样，如果一个人经常带有很重的负面情绪，焦虑紧张、容易发怒的话，非常容易使心脑血管变得脆弱，降低免疫能力。而一个人是在快乐的状态下，大脑所散发的多巴胺是能够帮助人体各项机能维持稳定的，对人的身心都有一定的好处。

如何调整自己的心态，使心态平和经常化？

人一旦步入老年，最怕的就是老年痴呆，而减少外交、活动，思考逐渐减少的话就更加容易患上老年痴呆的症状。因此想要拥有好的心情和心态，一定不能让自己整天在家呆着不出门，无论是在老年中心找其他老年人打牌、下棋还是每天出门走走，认识一些新朋友等，都能够帮助人的大脑进行思考活动，促进脑部的新陈代谢，远离老年痴呆，保持精神上的年轻态。

家庭和人际关系也是影响一个人的心情心态的重要因素。家庭和人际关系包括与朋友间、与家人、与邻居等各方面，研究也有发现，人际关系的好坏是影响长寿的最重要因素，甚至超过了锻炼和饮食。因此注重家庭氛围的和睦、邻里间的和谐、朋友间的友谊是非常重要的，有利于人们去保持健康向上的积极心态。

可以通过给自己制定目标来尝试去调整自己的心态，这需要我们都有一个强烈的目标感，一个人生活中的追求是非常能够体现一个人的心态的。而老年人又不必像年轻人一样制定非常高的目标，目标可以设为每天散步半小时、新认识一个广场舞舞伴等非常简单且能够实现的。设置目标后生活便会拥有方向，让大脑保持着运动和活力，是促进心理健康的好方法。

充满善意的对待他人。很多看起来年纪很大但却很有精神头的老年人一定都会有一个共同点热情且友善。善意包含着生活的方方面面：更加包容身边的人、不倚老卖老礼貌文明、尝试去体谅他人、能够学会礼貌的倾听、怀抱热情去接纳新鲜事物等等。更加真诚且友善的去对待身边的万事万物，也能够让我们的心情保持愉悦，心态积极向上。

经常帮助他人。很多人到了老年就会缺少精神上的富裕和满足感，而助人为乐恰好能够提供精神上的愉悦和满足。经常做好事做善事的话所感受到的满足和自豪是能够减轻心理上的压力，预防老年忧郁的。助人为乐不仅仅是需要用物质去帮助他人，也许一句赞美就能够成为一个人的精神支柱。

综上，长寿是人人都渴望并且追求的，我们在追求长寿的路上不要只看到身体和器官的增强，也要注重精神的培养。虽然心态看起来是一种病比较玄的东西，但是经过科学研究还是能够证明80%的老年病症都是有一定的心理原因造成的，所以想要长寿就一定不要忽视掉自己的精神状况！

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