糖友运动也要有度【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

体育锻炼须与饮食治疗、药物治疗有机地结合。糖尿病患者应该适当参加运动锻炼，并把运动作为一种疗法。但是，并不是所有的糖尿病患者都能进行运动锻炼的，在某些情况下，要禁止进行运动锻炼。具体到每一位糖尿病患者，就要重视有无禁忌证及特殊情况，适宜哪种形式的锻炼、锻炼时间的长短、什么时候进行、强度控制在多大等，均应听从专业糖尿病医师的指导，不要自作主张。糖尿病患者做运动要注意下列问题。

(1)运动的项目的选择：糖尿病患者可根据病情、年龄与爱好，选择诸如散步、中速步衍、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗性的运动。

(2)掌握好运动的“度”：糖尿病患者毕竟有别于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。患者每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过长，也不能运动时间过短，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。生理学研究表明：糖尿病患者运动开始的5～10分钟，达不到降血糖的目的;运动时间20～30分钟，隆血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪增加，会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。过度疲劳会使血糖升高，病情恶化。

(3)掌握好运动的节奏：糖尿病患者要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。

(4)掌握好运动的时机：有人担心，运动时机掌握不当会诱发低血糖，实际上这不应成为糖尿病患者参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机，如不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。胰岛素依赖型糖尿病患者空腹时运动也容易诱发低血糖，但用药期间，通过一段时间的运动锻炼后，可能会有低血糖的症状，若减少用药量，上述症状消失血糖稳定，则应认为是运动增加降糖疗效。为了做到有备无患，患者在运动时，身上可备几块糖果，以便应急。

(5)糖尿病患者在下列情况下不能进行体育运动锻炼：

①并发急性感染，活动性肺结核患者。

②合并严重心、肾并发症，酮症酸中毒者。

③重型糖尿病患者，在清晨没有注射胰岛素时不要进行体育锻炼，以防发生酮症。

④应用胰岛素治疗的患者，在胰岛素发挥作用最强的时刻，如上午11时不要进行体育锻炼，以防发生低血糖。在注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，以防低血糖发生。

⑤糖尿病并发心脏病、肾病及视网膜病变时，体育锻炼量不宜过大，时间不宜过长。

因为在糖尿病性心脏病时，剧烈的活动可使心肌耗氧量增加，心肌供血不足而引起心绞痛，甚则心肌梗死。另外，急性运动时肾血流减少使糖尿病肾病加重;运动时血压上升.增加玻璃体和视网膜出血。

总之，糖尿病的体育锻炼要持之以恒，长期坚持锻炼，除非有急性并发症，不可中断。糖尿病患者大多为中老年人，许多患者并发有高血压病、高脂血症和心血管病，患者在开始运动时要本着量力而行、适宜勿过的原则，绝不能运动过度。注射胰岛素或口服磺脲类药物的患者锻炼时，应预防低血糖反应，必要时适当加餐。

（实习编辑：周家文）

建筑机械行业市场发展现状0应城

门锁走向智能化仿古锁具有很大的市场潜力龙口

山西柳林县农机服务中心开展三联三送三服务活动三夏农机美丽棘豆

煤矿井下磨料水射流切割机切割性能试验研究探头