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红豆减肥法周瘦10斤4款红豆减肥食谱推荐-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:39:29 阅读: 来源:纸碗厂家

豆类含有丰富的纤维,有助排便燃脂,能够加快身体的新陈代谢,具有很好的瘦身效果,红豆减肥法更是大受欢迎,那么怎么吃红豆减肥呢?红豆怎么吃一周瘦10斤呢?主妇网的小编为减肥的你带来4款红豆减肥食谱。

红豆的减肥功效

豆类含有丰富的纤维,有助排便和燃脂,能够加快身体的新陈代谢功能,具有很好的瘦身功效。

红豆含有丰富的维生素B1、维生素E、膳食纤维和胡萝卜素等,红豆的石碱成分能够加快肠胃蠕动,有助排便利尿,多吃红豆具有一定的减肥功效,对于便秘造成的小腹凸起和水肿的女生来说具有非常好的减肥效果。

红豆减肥法食谱一、“大红豆”减肥食谱

材料:红豆100G、绿豆100g、山楂30g、龙山长参6g、红枣10颗

做法:将上面所有的材料一起放入锅中,加入1000毫升的冷水熬煮至豆烂即可。

功效:“大红豆”不但具有非常好的减肥功效而且还具有一定的美容养颜的功效,非常适合夏季食用。

红豆减肥法食谱二、薏米红豆粥

材料:红豆40g、生薏米20g、冰糖适量

做法:将薏米和红豆浸泡半天,沥干备用。将薏米加水放入锅中用猛火煮开,然后改为慢火煮至半软后加入红豆煮熟即可。

功效:红豆薏米粥非常适合夏季来喝,具有非常好的祛湿健脾的功效,另外红豆还可以补气血,能够利水消肿清热排脓。具有非常好的减肥功效。

红豆减肥法食谱三、红豆汤

材料:红豆适量

做法:将红豆浸泡一天,然后电饭煲将红豆加3-4倍量的水熬煮,清澈的汤汁最具利水效果,如果你喜欢喝豆沙的话可以将红豆再继续煮浓稠。

每天和红豆粥的话会有点难吃,可以根据自己的口味加入适量的盐或者是糖,但是量不能太多。

功效:红豆汤加入少许的盐就要很好的软坚消积的作用,能够排除胀气,还可以补血,对于贫血的人来说和红豆汤减肥又补血。

红豆减肥法食谱四、山楂双色羹

材料:红豆100g、绿豆100g、山楂30g、红枣10颗

做法:将红豆和绿豆先用冷水浸泡1个小时,然后将全部的材料放入锅中,加入800毫升的冷水一起熬煮,熬煮至豆烂即可。

功效:趁热吃效果更好,具有非常好的减肥功效,红豆绿豆都是上好的排毒食物,加入山楂能够健脾开胃,消食减脂,加入红枣能够调和胃气补血润燥,多吃既可以减肥还对人体大为有益。

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