日常生活中，哪些食物是高嘌呤食物？

日常生活中，哪些食物是高嘌呤食物？

很多人不知道尿酸是什么，主要是布丁的代谢物，主要来源分为两个部分，一个部分是我们人体自己生产的，另一部分是来自食物布丁的分解代谢。

体内的布丁长期过高，阻碍排泄的话，容易引发痛风、高尿酸血症，受这种症状的影响，必须特别注意布丁的贵食物，尤其是体内尿酸积蓄过多、已经患上严重痛风性关节炎、痛风石病的人，布丁的高食物是禁忌，我劝告你不要再吃太多了。

接下来，就布丁食品的指南进行说明，是其中最危险的高布丁食品。

高布丁食品1：动物肝脏、动物肾脏等内脏

动物的内脏虽然营养价值不低，但可以向机体提供多方面的营养，其中动物肝脏，还含有丰富的血红蛋白铁，在补血上其吸收和利用率都很高，很适合缺铁性贫血的人吃。

但是，对于布丁价格高的人来说，这样的美食会成为少吃和不吃的物质，特别是急性痛风发作的时候，最好一口也不要碰。

高布丁食品2：沙丁鱼

沙丁鱼是非常好的深海鱼，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护心血管，但是，布丁的含量也不低，每100克有150mg的布丁含量，是高布丁的食材，痛风和高尿酸血症的人必须注意。

高布丁食品3：鱼汤

鱼是大家都知道的健康肉类，俗话说比起吃4条腿，吃2条腿更好，比起吃2条腿，吃1条腿更好，比起吃1条腿，没有脚更好，，鱼负责美食和健康。

虽然也有人很喜欢鱼汤，但是布丁很贵的人不仅要注意鱼的种类，还要注意鱼的汤和其他肉的汤，属于布丁的食材。

高布丁食品4：干大豆

你喜欢炒大豆吗，布丁太贵的话，请不要再吃了，干大豆的布丁含量高，也有未加工的原因，其中的布丁也不溶于水，是引起痛风发作的危险食物。

高布丁食品5：贝壳类海鲜

贝壳类海鲜中锌含量高，对男性健康有一定好处，但是，对于痛风患者和高尿酸血症的人来说，请不要再吃贝壳类的海鲜，特别是牡蛎、螃蟹、蚌肉等，布丁的含量不低。

大家要注意什么样的食物呢？下面可以和我们的营养师。

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