女性健康养生的4大禁忌

女性健康养生的4大禁忌

女人在生活中扮演的地位越来越高，相对的社会责任也越来越多，日常不但要工作，还要承受很多的工作压力以及家庭生活的繁忙压力，所以女性有一个健康的好身体是非常重要的。

近几天郭老师就受到了读者的来信：郭老师，我是一个35岁的中年女人，生活中总是感到疲劳乏力，我在生活中也想好好注意养生工作，可是却感觉无从下手，有很多养生禁忌和健康知识也不太清楚，请你做一下简单的介绍吧。

下面郭老师就给大家列举几个女性养生的四大禁忌，若想要身体保养好，就不要碰出这些禁忌：

第一个禁忌：千万别等困了才去休息！有很多女性朋友在生活中非常喜欢熬夜，但殊不知你熬夜时就已经给身体造成了非常沉重的负担，很多了解养生的人都知道，人的一生中有1/3的时间是需要在睡眠中休养生息的睡眠。

好的睡眠不但是让身体恢复活力，还是让器官正常运转和休息的一个过程，人只有在正常睡足7个小时之后才恢复满满的活力，维持正常的身体和大脑的运转，若是一直熬夜，等到困的不行了再睡觉，反而会刺激大脑引起失眠，这样反而对健康不利。

第2个禁忌：千万别等渴了才喝水！有很多人可能忙于工作或者忙于照顾孩子，总是忘记喝水，有时感到口干的不行，才会拿起水杯喝两口。殊不知这种不好的习惯已经给身体带来沉重的负担，这是女性健康养生的一大禁忌，因为喝水少就会影响身体的新陈代谢，身体一些垃圾就不能及时的排出体外。

而且不及时喝水，身体内的一些结石和毒素无法通过尿液排出体外就极可能导致身体形成尿路结石或者便秘等各种慢性疾病，人一旦等到口渴在喝水的时候，说明你的身体已经处于极度缺水的程度了，这时候再去喝水，其实已经有点晚了，一定要改正这个不良习惯。

第三个禁忌：千万别等饿了才吃饭！有许多人早上起来总是匆匆忙忙的去上班，不能按照时间及时的吃早餐，这是身体经过一夜的代谢，胃内已经空空如也，如果不及时吃早餐，不但不能维持身体一天的正常运转，还有可能会伤胃，时间久了就极易发生胃溃疡，胃炎等各种胃部疾病。

人的胃部就如一个袋子，如果装满食物的时候，袋子两边的未必就会摩擦食物，从而产生胃液，把这些吃入的食物消化掉，补充身体及时的养分。一旦人总是等到非常饿的时候才去吃饭，说明你的胃液已经开始消化胃黏膜了，所以就极易产生胃疼或者胃病等各种慢性疾病。

第四个禁忌：千万别等胖了再减肥！有很多女性在日常生活中非常喜欢吃甜点，也会有一定的过食行为，从而导致肥胖的发生，也有一些女性是因为体内湿气过重，或者天长日久缺乏一定的运动也会导致肥胖，其实这对女性的身体非常不利，因为肥胖极易产生各种慢性疾病。

有很多女性在平时不注意控制饮食，不太注意运动，等身体胖起来才想到要减肥，但其实这时候已经非常难了。市面上卖的一些所谓减肥药，其实大部分都是一些幌子，根本起不到减肥的效果，还有可能会给肾带来沉重的负担，所以在健康养生的禁忌当中，别等胖了再减肥也是一大禁忌！

郭老师提醒那些想要养生的女性：有很多女性虽然一直想要好好的养生，但是却不得其法，文章先给大家介绍几个简单的养生禁忌，女性在日常生活中要注意一下，不要总是犯一些常识性错误，等到想要弥补时或许就已经晚了。

女性日常生活中也可以适当做一点有氧运动，瑜伽是一个很好的运动之一，它可以舒缓女性的身心，增加女性身体的柔韧度和韧性，能够让你的身体得到更多的氧气滋养，还能排除身体多余的毒素。

TAG标签：