儿童体育锻炼很重要如何培养孩子爱上做运动-【新闻】

如今，在健康教育领域，体育活动的重心已从机械和单纯训练幼儿的基本动作转向使幼儿喜欢并积极参加体育活动。如何让幼儿在体育活动中获得健康的同时得到快乐，已经成为幼儿健康教育中不可忽视的课题。在中班一学年的教育活动中，我在致力于“幼儿运动游戏与主题活动的整合”研究中，对我班幼儿进行了“快乐运动、健康成长”的有益尝试，在幼儿体育活动中注重其趣味性，使幼儿在快乐运动中掌握技能和锻炼身体，并获得身心的愉悦，以促进幼儿健康自信的成长。如何在实践中实现“快乐运动”呢？

什么叫积极运动？积极运动是指孩子每天至少花50%的时间在运动锻炼、做游戏或体育课上面。

据统计，儿童和青少年每天平均花7小时来看电视、玩电脑、手机和其他电子设备。

缺乏运动，导致儿童出现超重和肥胖等一些列健康问题。超重的青少年成年后有70%的机会出现超重和肥胖的问题，增加患高血压、糖尿病、心血管疾病的风险，影响他们一生的健康。

幼儿参与体育活动总会遇到一些困难。幼儿每面对一个自己从未尝试过的新的活动时，往往要克服自己的恐惧感才能完成，而一旦完成，幼儿会体验到一种成就感。以走平衡木为例，许多从未走过的幼儿一开始都不敢上去，就算勉强上去了，也是心慌、紧张、摇摇晃晃。幼儿为了取得成功，必须克服害怕的心理，勇敢地走过去。心理研究早已表明：这类直接而强烈的成功体验，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，会极大地提升孩子的成就感和自信心。

成就感的培养属于非智力因素，也可以说是一种“情商”，是一种敢于克服困难的素质。体育活动为幼儿提供了战胜困难，大胆尝试和冒险的机会，可以养成幼儿乐于探索，敢于大胆尝试的态度与精神。所以，好胜、胆大的孩子一般比较聪明。这正是幼儿在体育中能够学到的“非常特别的东西”，而这种“特别的东西”正是能够适应未来发展的人才所需要的基本素质。

父母尤其要鼓励孩子积极尝试，大胆探索。在活动中，要及时帮助孩子克服较难解决的困难，使他们获得成功，并通过亲身体验正确认识自己的能力。这样，才能逐步变自发的好动为主动的活动，以促进孩子身心潜力的发展。孩子对某一活动获得初步的感性认识以后，成人要采取增加活动量或难度的办法，让孩子不断地创新尝试，让孩子不断体验到自己的能力和成功。

锻炼——强身又健心

1、促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更力口灵活、协调。

2、培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。

3、调节情绪，增进快乐。经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称做c(J陕乐素”，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。

对症选择运动方式

怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢?

●孩子不太合群，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。

●孩子经常犹豫不决、优柔寡断：就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。

●孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。

●孩子的自信心不够强：可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。

●孩子做事不能正常发挥：容易紧张：就多带孩子参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。

●孩子好逞强，爱自负：可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理

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