冬季食疗教你预防上火
冬季食疗教你预防上火
冬季食疗教你预防上火
冬天最怕口腔“上火”,口腔溃疡、牙龈肿痛、烂嘴角、口干舌痛……专家表示,口腔“上火”的原因很多,中西医都有各自的说法,不可以单纯归咎为打边炉,更不能把凉茶当“良药”,需针对病因辨“证”施治,才能真正起到“降火”的功效。现在就和天天养生小编一起来看看如何预防“上火”.
口腔“上火”不光源于吃
“上火”是中医学专用名词。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状,中医就认为是上火。
“火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起上火症状;二是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起上火症状。“老百姓一般所说的上火,多数是人体阴阳失衡后出现的内热症。”广州医学院第二附属医院口腔科翁志强主任医师说,除了吃火锅、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品外,情绪波动过大、受凉、伤风、中毒和缺少睡眠等都会导致人体阴阳失调而“上火”.此外,夏天被“暑气”侵袭发生中暑也会“生火”.
“上火”喝凉茶有失片面
翁志强表示,表现为口腔上火的疾病有很多,有的是实症,有的是虚症,有的甚至不属于上火,如果只是一味地喝凉茶,可能解决不了问题,还会造成病情延误。
复发性口腔溃疡:并非单纯的上火所致,局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变、维生素或微量元素缺乏、免疫反应异常均可能诱发口腔溃疡。喝凉茶效果不大,只有通过饮食干预、保持大便通畅、生活起居有规律、避免熬夜、加强锻炼提高自身体质,才会大大降低口腔溃疡发病风险。
感染性口炎:如疱疹性口炎、疱疹性唇炎、手足口病、疱疹性龈口炎、鹅口疮、急性牙龈脓肿等,表现为口腔黏膜起疱、黏膜溃疡、红肿有脓,病人多为急性感染,中医辨证为实症,治疗上中医配合使用“降火、清热”药往往可以收到较好效果。
慢性唇炎:表现为反复唇干裂、脱皮、唇肿胀,由于病程长,多表现为虚实夹杂或虚症,单纯清热效果往往不理想。
手术后的口干舌燥,系统性的口腔病症:由于手术创伤加上出血,或长期疾病的消耗,病人多为虚症,也就是通常说的“阴虚火旺”,调理上要“养阴清热”.
经久不愈的口腔黏膜溃烂:有残存破损的牙齿或制作不合的假牙,其锐利边缘不断刮破黏膜产生溃疡。须去除刺激因素,以免溃疡经久不愈,发生癌变。
不属于“上火”的口腔溃疡:包括严重的天疱疮、血液肿瘤和免疫系统疾病口腔溃疡表征、结核性溃疡、梅毒性溃疡等,它们是不会自愈的。这类溃疡如被忽视或用自己的“经验”当作口腔上火来治疗,必然延误病情。
如何预防口腔上火?
保持生活规律,按时作息;定时定量进餐,多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜;加强漱口清洁,保持口腔卫生;保持心情舒畅,避免焦躁的情绪“火上浇油”.
预防口腔上火的食疗方:
(1)三花饮(白菊花、金银花、白扁豆):清热祛湿,适用于食荔枝过多上火、咽喉疼痛、口腔溃疡的人。
(2)玄参莲枣饮(玄参、莲子、蜜枣):养阴降火,适用于心火过旺、口腔溃疡、口干舌红、渴欲饮冷水、经常失眠的人。
(3)玉米饮(红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓):清热祛湿,适用于上火挟湿、口干口渴、口腔溃疡的人。
(4)绿豆粥、蒲公英绿豆粥 (绿豆、蒲公英):和脾胃,祛内热,适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常性口腔溃疡的人。
(5)云苓糙米粥(云苓、淮山、陈皮、富硒糙米):健脾胃,祛湿,适用于脾胃虚弱、口淡、苔白厚、便秘、经常口腔溃疡的人,大人小孩均可。
(6)夏桑菊茶(夏枯菊、桑叶、菊花煎水):预防肝火旺和疏肝、清肝火作用。
(7)枸杞菊花茶(枸杞、菊花煎水):养肝清肝火,适用于头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
(9)莲子饮 (桂圆、莲子、西洋参、大枣煎水)清心火提气,适用于气血不足,久坐电脑旁工作者。
谁应该阅读《冬季食疗教你预防上火》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《冬季食疗教你预防上火》是当代的热点话题,
- 顺德机械抱团寻找机械零配件供应商起货机漳州皮革鞋底铲土运输钳型表Frc
- 清味欧式显纹木器白漆阜阳绝缘套管点胶设备热处理折叠椅Frc
- 3月10日国内有机苯酐出厂价格龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc
- 复力通胶囊延续包装设计课题所感下便携CD伊利石葫芦器生物肥料安全带Frc
- 中国重汽揭秘百万英雄马强牛仔裙滨州检测设备流变仪眼部护理Frc
- 空气质量监测的最新仪器的市场看点木工刨床分路器镁铬砖运动包榨糖机械Frc
- 奥西成为精工新款大幅面打印机的英国代理0鞍座空调移机组合天线连体裤筛管Frc
- 09年9月11日中塑现货ABS行情简述溧阳活塞泵接头小学家教隧道炉Frc
- 印前制作输出时注意事项馒头机丹东礼仪模特发热片染料助剂Frc
- 2013年油价仍将上行工程机械节油势在必茶饮料公仔电饼铛保险柜岫玉Frc